6 ejercicios mentales para mejorar la concentración y la memoria



Las actividades que se presentan en todos nosotros, suelen llegar con indicaciones o información de relevancia a las que tenemos que prestar minuciosa atención, e incluso memorizar detenidamente, pues el dejar pasar algún detalle, puede acarrear en resultados no deseados que fácilmente pudieron ser evitados si se hubiera tenido una concentración adecuada, y más cuidado

Las actividades que se presentan en todos nosotros, suelen llegar con indicaciones o información de relevancia a las que tenemos que prestar minuciosa atención, e incluso memorizar detenidamente, pues el dejar pasar algún detalle, puede acarrear en resultados no deseados que fácilmente pudieron ser evitados si se hubiera tenido una concentración adecuada, y más cuidado deberíamos de tener cuando hablamos de equipos electrónicos o dispositivos en el hogar, pues el no saber una indicación nos puede conceder un día con bastantes problemas.

El cerebro nunca para de trabajar, y el rendimiento personal de cada quien en relación a la concentración, puede mejorar con la práctica de un par de ejercicios mentales que harán que seamos una persona atenta, buena con la memoria y la concentración. Si deseas mejorar la concentración y la memoria, no te puedes perder estas 6 técnicas de gimnasia mental de oro que al practicarlas de forma constante darán los resultados que esperamos.

Conoce una palabra nueva todos los días

Cualquiera que sea tu especialidad laboral, debes de manejarla con términos y sinónimos adecuados que expliquen de forma concreta lo que quieres decir, y aún mejor explicado si nuestro entorno laboral se relaciona con la tecnología y los dispositivos electrónicos. Dedícate a aprender una nueva palabra por día, busca su significado, para qué sirve, entre otra información de interés.

Arma un rompecabezas. Cuando lo termines, vuélvelo a armar

Aunque suene fastidioso y poco cautivador, el volver a armar un rompecabezas puede resultar muy efectivo para memorizar las piezas y su lugar correcto dentro de la representación. Toma el tiempo cuando lo armes la primera vez, y luego, cuando decidas armarlo otra vez, vuelve a cronometrar los minutos o las horas empleadas, así te darás cuenta de que habrás mejorado al armarlo más rápido que en la primera oportunidad.

Voltea una fotografía y ojéala minuciosamente, así te darás cuentas de detalles que antes pasabas por alto

En lo personal, muchas veces no me percato de pequeños detalles que pueden marcar la diferencia, ya sea en una fotografía, o en otras cosas. Por eso, es recomendable girar una imagen para darnos cuentas de elementos y figuras que antes ni sabíamos que estaban allí.

Identifica los objetos o personas que están en un área pequeña, cierra los ojos y trata de recordarlos

Cuando entres a tu cuarto, al salón de clases, o a la oficina de trabajo, captura con tus ojos todo lo que veas de forma detallada. Luego, cierra los ojos y comienza a enumerar el número de personas, las cosas que están a tu lado izquierdo y a tu lado derecho, qué hay atrás tuyo, entre otras cosas.

Cambiar de lado el ratón del ordenador también ayuda, y más en estos tiempos de tecnología a más no poder

Si nos levantamos poco del sillón del ordenador, y nuestra memoria y concentración no tiende a funcionar correctamente, puedes cambiar el ratón de lugar. En este caso, si está a tu lado derecho, ubícalo en el izquierdo, y si está en el izquierdo, pues intercámbialo al derecho.

Si lees un libro, guarda una frase y empléala con diferentes palabras o sinónimos

Independientemente del título que leas, cada párrafo contiene una frase que se puede utilizar en algún contexto de nuestra cotidianidad, aquí lo único que deberás hacer es anotar una de esas frases, modificarla y emplearla en una conversación en específico y que realmente creas que pueda encajar.

La práctica hace al maestro, con un poco de entrenamiento y paciencia, al cabo de unas semanas verás un cambio notorio de todo lo que has venido implementando en tu día a día.


Texto escrito en wwwhatsnew.com

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